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とろろ昆布ダイエット

最近とろろ昆布ダイエットやってます!
やりかたは簡単。

小腹が空いたらとろろ昆布にお醤油をたらして
熱湯をそそいたものをいただくだけ。

ほとんどカロリーはないし
食物繊維は豊富だし。

でもカロリーゼロだからって
食べ過ぎは禁物!!021.gif

海草類含まれているヨード(ヨウ素)は、
過ぎると甲状腺機能低下や甲状腺腫を招くらしいですよ。
1日3g~5gにおさえましょうね!001.gif

それから椅子に座る時、足を組むのをやめました。
背筋を伸ばして姿勢も正します。
骨盤が歪んじゃうらしいので。

右も左も同じだけ組んだら歪まないと
思っていましたが違うらしいです。

ダイエットはじめて2週間程、
効果は、1キロ程体重が減ったかな?
もちろん有酸素運動もやっていますよ!071.gif070.gif
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by filosofessa | 2010-03-08 16:01 | 日記
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