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有酸素運動の前の無酸素運動

ジョギング・ウォーキング・エアロビクスなどの有酸素運動の前に
加圧トレーニングなどの無酸素運動10分やると脂肪燃焼しやすくなるんだって!

加圧トレーニングは出来ないので
息を止めて、ゆーっくりのスクワットを10分やってエアロビクス!
今週から実践してみます!040.gif
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by filosofessa | 2010-03-08 20:17 | 日記
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