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ベジブルランチ

野菜ソムリエの関宏美さん
インナービューティ講座&スペシャルランチに参加してきました!
とても魅力的な関さんにお会いするだけで幸せな気持ちになれるのに
リッツカールトンのフレンチレストランも素敵な空間♪
その上に健康的なスペシャルランチ♪♪
今回で3回目ですが毎回大満足!!
次回は7月ですが参加する予定です~!!


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by filosofessa | 2010-03-31 09:48 | 日記

苦楽園口のパン屋さん

妹夫婦がお家を買ったので遊びに行ってきました~
近くに美味しいパン屋さんがあるって言うので買ってきました。

ラ・バケット・ド・パリ・ヨシカワというお店。

明日の朝食用に買ったのだけれど、
息子と晩御飯にもちょっといただきました。
なんか香りがあってチョコも美味しい!
朝7時半からオープンしてるらしい。
近くに住みたい・・・


しかし、このあたりはお洒落やなぁ~053.gif
お洋服屋さんもレストランも歩いてる人も・・・
奈良とは大違い002.gif

f0198873_2222269.jpg

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by filosofessa | 2010-03-24 22:22 | 日記

有酸素運動の前の無酸素運動

ジョギング・ウォーキング・エアロビクスなどの有酸素運動の前に
加圧トレーニングなどの無酸素運動10分やると脂肪燃焼しやすくなるんだって!

加圧トレーニングは出来ないので
息を止めて、ゆーっくりのスクワットを10分やってエアロビクス!
今週から実践してみます!040.gif
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by filosofessa | 2010-03-08 20:17 | 日記

とろろ昆布ダイエット

最近とろろ昆布ダイエットやってます!
やりかたは簡単。

小腹が空いたらとろろ昆布にお醤油をたらして
熱湯をそそいたものをいただくだけ。

ほとんどカロリーはないし
食物繊維は豊富だし。

でもカロリーゼロだからって
食べ過ぎは禁物!!021.gif

海草類含まれているヨード(ヨウ素)は、
過ぎると甲状腺機能低下や甲状腺腫を招くらしいですよ。
1日3g~5gにおさえましょうね!001.gif

それから椅子に座る時、足を組むのをやめました。
背筋を伸ばして姿勢も正します。
骨盤が歪んじゃうらしいので。

右も左も同じだけ組んだら歪まないと
思っていましたが違うらしいです。

ダイエットはじめて2週間程、
効果は、1キロ程体重が減ったかな?
もちろん有酸素運動もやっていますよ!071.gif070.gif
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by filosofessa | 2010-03-08 16:01 | 日記