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ジョギング・ウォーキング・エアロビクスなどの有酸素運動の前に
加圧トレーニングなどの無酸素運動10分やると脂肪燃焼しやすくなるんだって! 加圧トレーニングは出来ないので 息を止めて、ゆーっくりのスクワットを10分やってエアロビクス! 今週から実践してみます!
by filosofessa
| 2010-03-08 20:17
| 日記
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